〈材料〉

• いか
• 大根
• 干ししいたけ

〈調味料〉

• 砂糖
• 醤油
• みりん

1. イカは食べやすい大きさに切り、湯通しして水気をきっておく。
2. 大根と干しシイタケを鍋で煮る。大根が柔らかくなったら調味料を加え、更に煮込む。
3. 大根に味が付いたら最後にイカを入れて弱火で５～６分煮たらできあがりです。

ダンナ様に好評のイカ大根。毎回おいしくできてるか心配だけど、いつも『おぃし～』と言ってくれますょ優しいダンナ様でヨカッタ

〈材料〉

• 小松菜
• 削り節

〈調味料〉

• 薄口しょうゆ
• みりん

1. 小松菜を湯通しして、水気をきる。食べやすい長さに切る。
2. 調味料を合わせて小松菜と和えて、削り節をちらしてできあがり！

白だしがあれば風味がより深くなるかもしれません。白だしは一つあると結構いろんな料理にも使えて便利ですよねぇ

〈材料〉

• 木綿豆腐１丁
• 小麦粉

1. 豆腐は水気をよく切っておく。小麦粉をまぶして油をうす～くひいたら、両面焦げ目がつくまで焼いてできあがりですっ
2. お好みのソースでバリエーションはたくさんです。今回は、ゆずぽんに大根おろしを混ぜて、あっさり和風の豆腐ステーキができましたぁー！

焼き肉のタレとか、シンプルに醤油ベースにニンニクすりおろしたりとか、砂糖で甘辛くしたりとか、思いつきで、味をみながら毎回新しい味に巡り合えるのですっ　笑

〈材料〉

• ごぼう
• にんじん
• 糸こんにゃく
• 豚肉
• トウガラシ

〈調味料〉

• 醤油
• 砂糖
• みりん
• 酒
• ごま油

1. 豚肉・輪切りトウガラシを炒め、火が通ったら酒をふってごぼうを炒め合わせ、ごぼうがやわらかくなってきたら人参を炒め合わせ、糸こんにゃくを混ぜて炒める。
2. みりん、醤油、砂糖を入れて軽く混ぜ、水を浸るか浸らない程度まで入れたら、落としぶたをして約１０分弱火で煮る。最後にごま油を軽くふって風味をつけたらできあがりです。自己流ですが、味はきんぴらごぼう

きんぴらごぼうは、多めに作っておいたらカップ分けして冷凍しておき、お弁当のおかずにまで使っちゃいます。雑誌かなにかには、残ったきんぴらごぼうをかき揚げ風にしてもおいしいとか・・今度やってみよぉかなぁ～

〈材料〉

• 卵　１コ
• ミックスベジタブル　お好みで

〈調味料〉

• 牛乳　大さじ１
• 塩　少々

1. ミックスベジタブルと卵を混ぜ合わせ、牛乳と塩で味つけする。
2. バターor油をうすく敷き、１を焼いて、底が固まってきたら、クルクル巻いてできあがり。ケチャップ、あればパセリなどをのせて盛り付け完了です！

卵焼きは最低でも卵２コは必要だと思うんだけど、これなら経済的かなぁ？とも思います。スーパーのミックスベジタブルってとっても便利ですよねぇほかにも、ミックスベジタブルを使ってポテトサラダにしてみたり、なんもなければそのままバターソテーでもおいしくいただけましたぁ

〈材料〉

• かぼちゃ

〈調味料〉

• バター
• 塩

1. かぼちゃは一口大に切って、オーブンレンジか熱湯で茹でてやわらかくする。
2. バターと塩をからめたらできあがりです！簡単すぎ・・？

これがおいしぃんですっ。わたしは、ですけど。アツアツのあまぁ～いかぼちゃにバターの風味とほんのり塩味が溶け合ってさいこぅ簡単だけど、いまや我が家の定番おべんとおかずの一品なのです。今日もぱぱ弁に入れて、私も残り分をお昼にいただきましたぁ～

今日はだったけど、テキパキ行動してみましたっ！

まず午前中に向かったのは、県？市？のスポーツ施設です。

そこにある屋内プールで水中歩行をしました。はじめてのデビュ－だったので、ちょっぴりドキドキしながら着替え、水着はずかしぃゎ～と思いながらも、覚悟きめてプールサイドまで歩き、ササっとプールに入りました　笑

目線は落ち着かず、きょろきょろしながら歩いて、周りの様子をうかがいました。私のような妊婦はいないのかなぁと探っていたけど見当たらず、年輩の方々が目立ちました。

ふんふん、コースごとに初級・中級・歩行専用と分かれてるのかとか、あそこがトイレかぁとか、冷えた体を温める温浴コーナーもありました。一度一人で行けば安心。

次はもっと早く来て、初級コースに出てみようかなぁと思いました。

午後からは、産院で助産師さんによるレッスンを受けました。

おっぱいについてのお話、指導など約1時間半にわたって行われました。

①妊娠中のマッサージは不要とのこと、産後おっぱいを飲ませるようになってからのマッサージ法や、おっぱいの飲ませ方も勉強になりました。おっぱいのつけねを両手で上下親指と残り４本指で支え、上下左右斜めに優しく動かす。乳頭マッサージとして、乳輪から軽く押してつまむ動作を約３分程度。飲ませる前に行うと、母乳が出やすいとのこと。

②飲ませた後の排気法として、肩にもたれさせて背中をさするほか、膝の上に向かい合わせて座らせ、背中をさする方法もあるそうです。

③6～7か月頃までは、おっぱいのみで十分栄養がとれること、離乳食は不要。いろんなものを早くから与えすぎると、アレルギー体質になってしまう場合があるためだそうです。

④卒乳の時期は、目安として1歳～2歳になるまでで、あくまでも赤ちゃんときちんと話し合うこと、かわりにめいいっぱい遊んであげること、おっぱいを出さずに冷やすことで、おっぱいをつくる機能を終了させる。

⑤赤ちゃんを落ち着ける方法としては、まぁるく抱っこすることでおなかの中と同じような姿勢になるそう。また、足の指を１本ずつ軽くクルクル回してマッサージしてあげたり、約５ｇの圧で背中をなでる方法。

⑥乳腺炎について・・おっぱいが溜まったりして循環が悪くなり発熱などした場合はすぐ病院へ。おっぱいは、飲ませ続けてよい、おっぱいを溜めずに赤ちゃんに飲ませたり、飲まない場合は搾乳して破棄する。

⑦産後の食事はおっぱいの出方や、栄養分につながるため、注意しなくてはいけない。

例)天ぷら・焼き肉・うなぎ・カレー・餅類・洋菓子など　和菓子も食べすぎは×　　

どろどろおっぱいにならない様、脂っこい食べ物はできるだけ避ける。和食中心の食事で、彩がきれい＝栄養バランスがとれている　食事を心がけることが大切。

覚えてる内容はざっとこれくらいその都度の指導もあるそうなので安心しています

H21/5/19～19週目

超音波写真で、おチンが見えた！キミは、薄々感じていたけれど、『男の子』なんですね★

ぱぱも喜んでるょ～！一緒に、クワガタ採りに行くらしーょ　笑

アタマも大きくなり、後ろ向きになったときは、くっきりと背骨がうつったょ。

5か月目の定期健診へ行ってきました。19週目です。先月、先生が『20週頃になれば性別がわかるよ』と言っていたので、もしかしたら今日・・・とそわそわしながらの健診でした。

超音波でおなかの中を診てもらうなり、『性別、わかりますか？』とせっかちにも聞いていた私。

先生は、分かっているようで分からないふりをしているようにも感じまししたが、『男ンコ』と教えてくださいました。なんとなぁぁぁく、そぉ感じていたのか、えぇぇぇぇ～～～～っっっとゆう驚きよりも、思い当たることなどがあり、それは偶然ではなかったのかぁと、嬉しくなってほっぺたがゆるみっぱなしでした。

ベビー服って見ていて飽きなくて、自然と手にとってよく見ていたのが、みごとに男の子の洋服ばかり。『ちょぉかわぃ～～』と見てる横で、『まだ男の子と決まってもいないのに』と旦那によく言われていました。てへでもこの記念すべきH21・5/19に、男の子ですょと判明したのでありました。

正直なところ、どっちゃでもぃぃと思っていた私です。旦那は『本音は自分が長男だから、男の子が一人は欲しかった』とゆうことで、一安心していました。早速、本屋さんへ行き『名づけ本』購入。本をひらくと、なまえなまえなまえでい～～～～っぱぁい！！いきなりパニックでした。まぁまだもすこし期間があるから、じっくりと考えてみよぉと思いますっ

〈材料〉

• 卵　２コ
• ネギ(お好みで)

〈調味料〉

• 白だし
• 薄口醤油
• 砂糖
• 塩

1. ネギは小口切りにしておく。卵を溶いて、調味料を入れて混ぜる。
2. 卵を引く前にネギを散らして焼き、卵を引く繰り返しで、出来上がりです。

旦那もだ～いすき★卵焼きです

お好みですが、ちりめんじゃこ混ぜて、こちらは塩味にしてくるくる巻いて焼いてもおいしいです。

産院のスペシャルレッスンで、先生の特別講義を受けました。

お産に対する妊婦さんのイメージは、私も含めてみ～んな似たり寄ったりでした。想像つかない痛み、こわい、不安などのマイナスイメージばかり・・みんな友人などからの体験談や雑誌の記事などから、痛い・辛い・長い苦しみなどの知識は持っていて、つい不安や恐怖ばかりが大きくなっている状態でした。

今日のお話では、お産は痛いものです。ときっぱり言われました。じゃあなぜ痛いのか、陣痛はそんなに痛くありません。おなかの張りも痛みの原因ではありません。初産の人だと約10時間かけて子宮口が開いていきます。ゆっくりとじわじわと・・それが、痛みの9割だということです。いざ分娩台へ。それから産まれるまで約2時間の痛みは1割だということです。

骨盤のかたちは人それぞれ。そのかたちによって赤ちゃんが出やすい道だったり、狭い産道になるとなかなか出にくかったりするそうです。でも赤ちゃんは、ちゃぁんと骨盤のかたちに沿って、回りながらでてくるそうです。自然の摂理ってすごいですよね～。誰に教えてもらってもないのに、出方を知ってるなんて、感動です自分だけじゃなく、赤ちゃんもおなかの中で、出てくる準備をしているんですね。そして、産まれ出る日には、もちろん赤ちゃんもがんばってるんだなぁと思ったら、母の私はしっかりしなくちゃと励まされました。おびえてる場合ぢゃぁないんですね。

今回お話を聞ける機会を設けてくださった産院の方々には感謝です。だって何だか、『覚悟』がほんとにできた気がします。心から、赤ちゃんに会える楽しみな気持ちいっぱいで、その日を迎えられそうです。ありがとうございましたぁ

〈材料〉

• ほうれん草
• 削り節

〈調味料〉

• だし
• 薄口しょうゆ
• みりんor砂糖

1. ほうれん草を熱湯に入れ塩を少々振り、サッと茹でたら水で冷やし、水気をきっておく。
2. 調味料を合わせ、ほうれん草に和え、削り節を散らして出来上がりです。白ゴマでもきれいですね。

16週中ごろから、おなかのなかのうねるような動きを感じています。雑誌にはだいたい20週頃になると胎動を感じ始めると書いていたので、はじめはこれではないだろうと思っていましたが、18週に入り、やっぱこれって胎動なのかも・・と思い始めました。

旦那にはまだ伝わりづらいみたいですが、もうちょっとしたら、聴診器も役に立つことでしょう　笑

それまでに、やらなければならないこともたくさんありそう。

できるだけ体を動かした方が安産につながるらしいので、産院のヨガやビクスには参加してます。定期健診だけでは産院の方々となかなかコミュニケーションとりづらいし、レッスンに参加しつつ先生や同じプレママさん方と話せるようになれば、いろいろためにもなるかもとゆう思いもあります。

あとは、市のスポーツ施設でのスイミングを希望しています。そちらは産院のように、専門医はいないし、マタニティ専用のプログラム自体はないので、自分でコントロールしながら、無理なく体を動かしてみようと思ってます。産院のように、運動の前と後に心音確認などできないことが気にかかるので、あまり頻繁にはできないかも、どうしようかと思いつつ、とりあえず買いましたマタニティ水着！

無理せず②を心がけて、かるぅーく気分転換に体を動かすつもりでやろうと思います。産院のレッスンと織り交ぜてスケジュール組めば、間に心音確認もできるわけで、考えて慎重にやらなくちゃと思いますっ

スイミング初日はまだ未定です。自分でやると決めたんですけど、スッピン＆水着姿を披露するのはやっぱり抵抗がないわけないしな・・とか思ったら、ねぇ。ほぼ大学以来の水着だし。しかも素顔でしょ？やばいょな・・大学生ならいいけど、今更とても②人様に見せられないしぃ。ほんとは誰か連れがいたら行きやすいんだけどなぁ・・

でもがんばる！一度行けば慣れるでしょ。すっぴんだからってヘンに人見知りしたり、恥ずかしがってるばあいでもないし、大きなおなかの水着姿とか誰も見ないし(笑)ある意味目立つけど。わかってるけどさぁ。でもスッピンは抵抗あるよなぁぁ～～

女を捨てるとはこのことょ！わが子の出産のための体づくりだしぃぃ～～～！気合い入れてイコーっと

実家の母の味を真似て、甘辛い濃いめの味付けでぇす。

〈材料〉

• とんこつ
• 里芋
• ごぼう
• たけのこ
• 田舎揚げ
• 切干大根
• むきつわ　など

とんこつに焼き色をつけたら、ごぼうとたけのこを入れて煮込んだら、残りの野菜を入れて再び煮込んで完成ですっ

※調味料は安くでGETした煮物用調味料に、麦みそと砂糖で味を整えてみました★

おいしく食べられるって、幸せなことだったんだ。。つわり中、痛感していました。かなりの偏食だったのに、考えるのはつわりが明けたらアレ食べよう、コレ食べてやる、ばっかりでした。

５か月目(１７週６日)のいま、食べるものがおいしい②！妊娠前ほどではありませんが、ほぼ何でも食べます。揚げ物も、肉、魚、基本的に大丈夫です。だから、最近ようやくこまめに料理するようになりました。自分が食べられないと、まず作る段階で気持ち悪くなるので、つわり中は手の込んだ料理は煮物くらいでした。あとは、ところてんとか、湯豆腐とか、酢の物とか、パン(調理パン以外)とか、ゼリーやプリン、アイス、果物、菓子類でした。なので、つわり中は、旦那に申し訳なく思いながらも、近くに住む義母からは、晩御飯のおかずをおすそわけしてもらったり、白飯を炊く匂いや白飯じたいも受け付けず、旦那の実家で炊いてもらったりと、とてもお世話になってしまいました。。

つわりが明けたら、いろんなもの作ってあげるからねと心の中で旦那に誓っていました。３か月～４か月の約２か月間は、真っ暗やみのトンネルの中をさまよう感覚で、あかちゃんのことを考える時以外は、なにもかもがほんとに憂鬱でした。ひきこもり、友達との連絡も避け、毎日カレンダーとにらめっこしていました。朝起きて昨日の状態と変わりないと分かると同時に憂鬱がおしよせる・・そんな日々を抜けたら・・

毎日が楽しくて、友達にもメールしてランチへ行ったり、旦那とのお出かけ、産院のマタニティヨーガ＆ビクスに参加するなど、スケジュールを埋めることが楽しいし、１日はあっという間です♪

現在つわり中の方、毎日耐え続けた報いは必ず、必ずやってきますょ！１日１歩ずつ、つわりの終わりへ近づいてるし、あかちゃんはおなかで元気に泳いでるのかも・・です。がんばってくださいね

4か月目にハーフトップを2枚買いましたが、着けてみるとそのうちの1枚は私にはあまり合わない構造でした。それは前に３つぼたんがついているもので、なんとなく圧迫感がありました。

私には、ゴムの方が合っていました。5か月に入り、バストもヒップも更にまぁるくなってきたので、今回マタニティショーツ＆ハーフトップを追加購入しました。

でもショーツはさすがにデカパンすぎて、少々凹みましたょ。。生まれて初めて、ブルマよりもでっかいパンツをはきました。はき心地は確かにいいんですけどね

少し膨らんだおなかをすっぽりと包みこんでくれ、ゴムも柔らかいのでしめつけず圧迫しないので、買ってよかったです。

妊婦帯も、しめつけないものが私には合っていると思います。きついと使わないですので・・

妊娠して5ヶ月目の最初の週に、安産祈願へ行ってきました。

全国でも有名という『石たい神社』には、受付時間30分前から列ができていました。

一日何回かに分けて、20人くらい？でお祓いをしているみたいでしたが、混雑を考えて早朝から出発し、途中迷いながらも1番目の集団に間に合いました

ゆくゆくは同い年になる赤ちゃんたちが、ママのおなかの中でこんなにたくさんいるんだなぁと思うと、なんか励みになりました。これだけのママたちと一緒に、それぞれの場所で赤ちゃんを産むのですね。。

旦那は、ぱち②と写真撮りにハマっていました(笑)うちにはまだビデオカメラがありませんが、赤ちゃんができたとたん、旦那はあらゆるメーカーのビデオカメラを調査中。この日も『ビデオカメラだったらなぁ・・』とつぶやいていましたょ。まぁ・・そのうちねぇ必死で子供を追っかけるパパになるのでしょぉかぁ(笑)

腹帯を無事お祓いしてもらい、最後は帯に寿の文字と印鑑をついたら終了でした。我が家の今年のGWの一大行事でしたぁ。来年の今頃には・・楽しみでいっぱいです